Holdbeskrivelser

Zero to Hero: Løbetræningsforløb for begyndere. 10 ugers forløb med tekniktræning - korte intervaller Walk/Run inkl. et træningsprogram. 

0-5 km pace 8:00-6:00

Happy Runners: Løbetræningshold for den let øvede løber. Træning med løbeteknik og kortere intervaller inkl. et træningsprogram.

3-7 km pace 7:00-5:30

Tempo Runners: Løbetræningshold for den øvede løber. Træning med løbeteknik og intervaller inkl. et træningsprogram.

5-10 km pace 6:30-4:30

Speed Runners: Løbetræningshold for den rutinerede løber. Træning med løbeteknik og intervaller inkl. et træningsprogram.

5-10km -halvmaraton og maraton pace 5:30-3:50

Strong & Fit: Udendørs styrketræning kombineret med mobilitetstræning - små korte løbeintervaller - core og stabililtet samt funktionel styrketræning.

Young Guns 10-14 år: Vores børne- og ungdomshold - løbetræning og fysisktræning for børn og unge. der trænes kondition - motorik - plyometrisk træning - koordinationer og styrke.