Om træningen

Ved tilmelding får du:

• En ugentlig løbetræning hver tirsdag med uddannet løbetræner

• En træningsplan
• Mulighed for deltagelse i lukket  Facebook Gruppe
• Mulighed for personlig råd og vejledning om din træning

Periode:

4. juni - 27. august 2024

Niveau:

På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er begynder, og at du er helt ny i løb og træning. Der tages hensyn til, at du har brug for tid til at komme godt i gang med løbetræningen. Der tages hensyn til, at muskler, sener og led skal trænes op over lang tid, og træningen vil være tilrettelagt derefter. Der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt.

Om træningen:

Løbetræningen vil bestå af opvarmning - tekniktræning - korte intervaller - afjog , derudover vil der indimellem være lidt styrketræning efter løbetræningen.

Målsætninger:

• at komme godt og sikkert i gang med løbetræningen
• at få styrket og trænet kroppen
• at finde motivationen til at træne og løbe
• at bevare motivationen
• at træningen bliver kontinuerlig
• at blive en del af et træningsfællesskab og få træning ind som en naturlig del af en travl hverdag.
• at løbe 5 km til DHL 2024

Løbetræningen foregår udendørs uanset vind og vejr.