DanSteel Runners 

DanSteel Runners er et løbehold for ansatte i virksomheden NLMK DanSteel i Frederiksværk. Træningen er et løbetræningsforløb frem mod DHL i København til august 2024.

Info
Tirsdag
14:15 - 15:15
Løb
NLMK DanSteel
Begynder 0-5 km pace 8:00-6:00

Om træningen

Ved tilmelding får du:

  • En ugentlig løbetræning hver tirsdag med uddannet løbetræner
  • En træningsplan
  • Mulighed for deltagelse i lukket  Facebook Gruppe
  • Mulighed for personlig råd og vejledning om din træning

Periode:

4. juni - 27. august 2024


Niveau:

På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er begynder, og at du er helt ny i løb og træning. Der tages hensyn til, at du har brug for tid til at komme godt i gang med løbetræningen. Der tages hensyn til, at muskler, sener og led skal trænes op over lang tid, og træningen vil være tilrettelagt derefter. Der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt.

Om træningen:

Løbetræningen vil bestå af opvarmning - tekniktræning - korte intervaller - afjog , derudover vil der indimellem være lidt styrketræning efter løbetræningen.

 

Målsætninger:

  • at komme godt og sikkert i gang med løbetræningen
  • at få styrket og trænet kroppen
  • at finde motivationen til at træne og løbe
  • at bevare motivationen
  • at træningen bliver kontinuerlig
  • at blive en del af et træningsfællesskab og få træning ind som en naturlig del af en travl hverdag.
  • at løbe 5 km til DHL 2024


Løbetræningen foregår udendørs uanset vind og vejr.

Aktiviteter

Juli
Tir
30
Træning DanSteel Runners
14:15 - 15:15
NLMK DanSteel Frederiksværk
August
Tir
06
Træning DanSteel Runners
14:15 - 15:15
NLMK DanSteel Frederiksværk
Tir
13
Træning DanSteel Runners
14:15 - 15:15
NLMK DanSteel Frederiksværk
Tir
20
Træning DanSteel Runners
14:15 - 15:15
NLMK DanSteel Frederiksværk

Trænere

Profile Image
Marie Ejby Hansen
Profile Image
Janette Dommer