Farum Begynderforløb aug-okt 2024

Løbetræning for begyndere

Opstart den 14. august 2024!

Kom i form med City Runners og bliv en bedre version af dig selv! Lær om løbetræning, træningsplanlægning, løbeteknik og skadesforebyggelse.

Vores begynderforløb er et forløb på tre måneder for dig som gerne vil i gang med at løbe. Udover en ugentlige træning på hold med løbetræner, får du også en træningsplan, som du kan følge på egen hånd resten af ugen. Prisen for hele forløbet alt inklusiv er 755 kr. + 9 kr. i administrationsgebyr

Info
Onsdag
18:30 - 19:30
Løb
Farum Park
Begynder 0-5 km pace 8:00-6:00
755,00 kr. pr. sæson

Om træningen

Ved tilmelding får du:

  • En ugentlig løbetræning i Farum med uddannet løbetræner
  • En træningsplan tilpasset dit niveau
  • Mulighed for deltagelse i lukket Facebook Gruppe
  • Mulighed for personlig råd og vejledning om din træning
  • Et stærkt træningsfællesskab

Vi arbejder med:

  • Din løbeteknik og løbeøkonomi
  • Din motivation og dine målsætninger
  • Skadesforebyggelse og træningsplanlægning
  • Dine træningszoner og fartfornemmelse
  • Intervaller og hvordan du bruger dem
  • Din udholdenhed

Periode:

14. august - 13. november 2024

Niveau:

På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er begynder, og at du er helt ny i løb og træning. Der tages hensyn til, at du har brug for tid til at komme godt i gang med løbetræningen, og at muskler, sener og led skal trænes op over lang tid, og træningen vil være tilrettelagt derefter. Der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt.

Om træningen:

Løbetræningen vil bestå af opvarmning - let tekniktræning - korte intervaller - afjog , derudover vil du få en del teori om løbetræning undervejs i forløbet. Løbetræningen foregår udendørs uanset vind og vejr.

Træningen starter og slutter ved Farum Park og der løbes på stier og veje i området omkring Farum Park.

Målsætninger:

  • at komme godt og sikkert i gang med løbetræningen
  • at få styrket og trænet kroppen
  • at finde motivationen til at træne og løbe
  • at bevare motivationen
  • at træningen bliver kontinuerlig
  • at blive en del af et træningsfællesskab og få træning ind som en naturlig del af en travl hverdag.

Al træning med City Runners er på eget ansvar. Ved tilmelding godkender man City Runners betingelser.



Aktiviteter

Der er i øjeblikket ingen fremtidige aktiviteter

Træner

Profile Image
Træner
Marie Ejby Hansen

Tilmeld dig

755,00 kr. pr. sæson