Kom i form med City Runners og bliv en bedre version af dig selv! Lær om løbetræning, træningsplanlægning, løbeteknik og skadesforebyggelse.
Vores begynderforløb er et forløb på tre måneder for dig som gerne vil i gang med at løbe. Udover en ugentlige træning på hold med løbetræner, får du også en træningsplan, som du kan følge på egen hånd resten af ugen. Prisen for hele forløbet alt inklusiv er 755 kr. + 9 kr. i administrationsgebyr
Ved tilmelding får du:
Vi arbejder med:
Periode:
14. august - 13. november 2024
Niveau:
På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er begynder, og at du er helt ny i løb og træning. Der tages hensyn til, at du har brug for tid til at komme godt i gang med løbetræningen, og at muskler, sener og led skal trænes op over lang tid, og træningen vil være tilrettelagt derefter. Der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt.
Om træningen:
Løbetræningen vil bestå af opvarmning - let tekniktræning - korte intervaller - afjog , derudover vil du få en del teori om løbetræning undervejs i forløbet. Løbetræningen foregår udendørs uanset vind og vejr.
Træningen starter og slutter ved Farum Park og der løbes på stier og veje i området omkring Farum Park.
Målsætninger:
Al træning med City Runners er på eget ansvar. Ved tilmelding godkender man City Runners betingelser.